GX

(Group Exercise)

GX 란?

Group Exercise 의 약자로 ‘단체로 하는 운동’ 이라는 뜻 입니다.
별도로 마련된 GX room 에서 에어로빅, 요가, 줌바 댄스 등의 운동을 그룹으로 진행합니다.
혼자 운동하기 힘들어 하시는 분들께 추천 드립니다.

킹콩휘트니스 G.X. 시간표

GX 회원권 등록 시 하루1 타임 원하는 수업을 들으실 수 있습니다.

킹콩휘트니스 G.X 시간표
시간 월 MON 화 Tue 수 Wed 목 Thu 금 Fri
09:00 - 9:50 Power Aerobics
파워에어로빅
Power Aerobics
파워에어로빅
Power Aerobics
파워에어로빅
Power Aerobics
파워에어로빅
Power Aerobics
파워에어로빅
10:10 - 11:00 Aerobics
에어로빅스
Aerobics
에어로빅스
Aerobics
에어로빅스
Aerobics
에어로빅스
Aerobics
에어로빅스
11:10 - 12:00 Healing Yoga
힐링 요가
Mat Pillates
매트 필라테스
Healing Yoga
힐링 요가
Mat Pillates
매트 필라테스
Healing Yoga
힐링 요가
16:00 - 16:30 Free Stretching
무료 스트레칭
Free Stretching
무료 스트레칭
Free Stretching
무료 스트레칭
19:30 - 20:20 Body Power Dance
바디파워댄스
Vinyasa Yoga
빈야사 요가
Body Power Dance
바디파워댄스
Vinyasa Yoga
빈야사 요가
Body Power Dance
바디파워댄스
20:30 - 21:20 Zumba
줌바
Body Dance
바디 댄스
Zumba
줌바
Body Dance
바디 댄스
Zumba
줌바
21:30 - 22:20 Core Pillates
코어 필라테스
Diet Dance
다이어트댄스
Muscle Pillates
머슬 필라테스
Diet Dance
다이어트댄스
Diet Dance
다이어트댄스
gx 시간표 모바일 이미지

- 2020.1월 기준 | 프로그램은 센터 사정에 따라 변경될 수 있습니다.
- 수업 전 데스크에서 출석부에 출석체크를 꼭 부탁 드립니다.

  • 에어로빅
    에어로빅은 경쾌하고 신나는 음악에 맞춰서 춤을 추며 운동 효과를 볼 수 있는 유산소 피트니스입니다. 앞뒤, 상하 좌우로 쭉쭉 뻗는 크고 간단한 동작들을 이용해서 노래에 맞춰 신체를 움직여주면 몸 속 노폐물이 땀과 함께 배출되는 것을 도와주고 스트레스도 해소 할 수 있습니다. 춤을 못 추는 사람도 쉽게 따라할 수 있는 동작들로 구성되어 있습니다.
  • 다이어트 댄스 / 파워 에어로빅
    에어로빅이 살짝 변형된 형태로 최신 유행하는 여러가지 장르의 노래에 맞춰 춤을 배워볼 수 있습니다. 근력운동이 더해져 땀과 함께 지방을 태우면서 근력까지 향상되어 더 멋지고 탄탄한 몸매를 가꿀 수 있답니다!
  • 줌바댄스
    줌바는 빠르고 재미있는 움직임이라는 뜻의 라틴어 입니다. 지방을 불 태워버리는 화끈한 유산소와 근육이 타들어가는 기분 좋은 고통을 함께 느낄 수 있는 운동입니다. 스트레칭 동작이나 라틴댄스 동작이 가미된 운동이라 칼로리 소모가 상당한 운동입니다.
  • 요가
    몸의 균형을 바로 잡아주고 유연성을 향상시켜 혈의 순환을 원활하게 하여 노화 방지 및 미용에 효과적인 운동입니다. 뿐만 아니라 호흡법을 통해 마음의 안정도 얻을 수 있습니다.
  • 매트 필라테스
    매트 필라테스는 맨몸 근력운동으로 근력을 강화시키고 상하좌우의 밸런스를 잡는데에 도움이 되는 운동입니다. 짐볼과 세라밴드등 소도구를 이용해 운동효과를 더욱 극대화 할 수 있는 수업으로 진행됩니다.
  • 필라테스&바디파워댄스 김수란
    ·체육교원자격증 보유
    ·FISAF 국제트레이너 자격증 보유
    ·한국 에어로빅협회 에어로빅 자격증
    ·스포츠마사지 2급
    ·생활스포츠 지도사 2급(에어로빅)
    ·생활스포츠 지도사 2급(보디빌딩)
    ·생활스포츠 지도사 2급(골프)
  • 에어로빅스 이수현
    ·한국에어로빅협회 에어로빅지도자 자격증
    ·시니어로빅& 마이너로빅 자격증
    ·문체부 장관기 전국에어로빅스 1,2위 외 다수 수상
    ·서울 YWCA 에어로빅 강사
  • 줌바댄스 양경아
    ·ZUMBA INSTRUCTOR BASIC1
    ·ZUMBA INSTRUCTOR BASIC2
    ·AQUA ZUMBA
    ·GOLD ZUMBA
    ·ZUMBA TONING
    ·ZUMBA STEP
    ·STRONG BY ZUMBA
    ·LICENSED MIXXEDFIT instructor
    ·노인 스포츠 지도사 (보디빌딩)
  • 줌바댄스 김현주
    ·2006년 코리아 요가협회 요가 자격증 수료
    ·2007년 한국요가 연수원 요가 자격증 수료
    ·2010년 한국 에어로빅협회 에어로빅 자격증
    ·2010년 한국 에어로빅협회 키즈, 실버 자격증/MBC 전국체전 에어로빅 최우수/SBS 공익광고 스포츠 7330 참여/그 외 다수 수상
  • 매트필라테스 연은지
    ·가천대특수치료대학원석사(움직임무용치료학과)
    ·생활체육지도자 자격증 (보디빌딩)
    ·IFPA pilates Instructor (매트 소도구)
    ·IFPA pilates Master (기구 필라테스)
    ·요가 지도자 3급
    ·한국 Pfizer제약 임직원 담당 트레이너
    ·중구회현체육센터 트레이너 밎 스트레칭강사
    ·동작구민 체육센터 바디코어 트레이닝 강사
    ·서울여성 플라자 바디코어 트레이닝강사
    ·서울 삼성 의료원 임직원 근력 및 필라테스 강사
    ·유휘트니스 매트&소도구 필라테스 강사
    ·남산 롯데캐슬 아이리스 입주민 필라테스 강사
  • 요가 최희영
    ·사트얌 요가 지도자 자격증(200H) 수료
    ·인사이드 플로우 레벨2 워크샵 수료
    ·프롭 요가 지도자 워크샵 수료
    ·아쉬탕가 요가 지도자 워크샵 수료
    ·얼라인먼트 요가 지도자 워크샵 수료
    ·사바사 나를 위한 마사지 지도자 워크샵 수료
    ·해부학 지도자 워크샵 수료
    ·킹콩휘트니스 GX 요가 수업 출강
    ·요가 개인 레슨 지도
  • 힐링요가 이소현
    ·요가지도자자격증 수료
    ·Pilates 매트&소도구 수료
    ·Kidsyoga1급 수료
    ·SKYYOGAKULA FLYINGYOGA 수료
    ·아쉬탕가 PrimarySeries 수료
    ·나디아 beat yoga 수료
    ·아디다스(Adilibria) 수료
    ·실용요가해부학워크샵 수료
    ·YINYOGA TTC수료
  • 파워에어로빅 전해란
    ·생활스포츠 지도사 2급(에어로빅)
    ·생활스포츠 지도사 2급(보디빌딩)
    ·노인체육지도자사 2급(특별과정)
    ·GX휘트니스 지도사
    ·바른 자세&체형교정 요가 지도사
    ·실용댄스 지도자 2급
    ·라인댄스 지도자 2급
    ·YMCA, CPR, AED 수료
    ·GX100 에어로빅 지도자 협회, 본관 시범단 활동 중