GX

(Group Exercise)

GX 란?

Group Exercise 의 약자로 ‘단체로 하는 운동’ 이라는 뜻 입니다.
별도로 마련된 GX room 에서 에어로빅, 요가, 줌바 댄스 등의 운동을 그룹으로 진행합니다.
혼자 운동하기 힘들어 하시는 분들께 추천 드립니다.

킹콩휘트니스 G.X. 시간표

GX 회원권 등록 시 하루1 타임 원하는 수업을 들으실 수 있습니다.

킹콩휘트니스 G.X 시간표
시간 월 MON 화 Tue 수 Wed 목 Thu 금 Fri
09:00 - 9:50 Power Aerobics
파워에어로빅
Power Aerobics
파워에어로빅
Power Aerobics
파워에어로빅
Power Aerobics
파워에어로빅
Power Aerobics
파워에어로빅
10:10 - 11:00 Aerobics
에어로빅스
Aerobics
에어로빅스
Aerobics
에어로빅스
Aerobics
에어로빅스
Aerobics
에어로빅스
11:10 - 12:00 Healing Yoga
힐링 요가
Mat Pillates
매트 필라테스
Healing Yoga
힐링 요가
Mat Pillates
매트 필라테스
Healing Yoga
힐링 요가
16:00 - 16:30
19:30 - 20:20 Body Power Dance
바디파워댄스
Vinyasa Yoga
빈야사 요가
Body Power Dance
바디파워댄스
Vinyasa Yoga
빈야사 요가
Body Power Dance
바디파워댄스
20:30 - 21:20 Zumba
줌바
Zumbarobic
줌바로빅 댄스
Zumba
줌바
Zumbarobic
줌바로빅 댄스
Zumba
줌바
21:30 - 22:20 Core Pillates
코어 필라테스
Diet Dance
다이어트댄스
Muscle Pillates
머슬 필라테스
Diet Dance
다이어트댄스
Diet Dance
다이어트댄스
gx 시간표 모바일 이미지

- 2020.1월 기준 | 프로그램은 센터 사정에 따라 변경될 수 있습니다.
- 수업 전 데스크에서 출석부에 출석체크를 꼭 부탁 드립니다.

  • 에어로빅
    에어로빅은 경쾌하고 신나는 음악에 맞춰서 춤을 추며 운동 효과를 볼 수 있는 유산소 피트니스입니다. 앞뒤, 상하 좌우로 쭉쭉 뻗는 크고 간단한 동작들을 이용해서 노래에 맞춰 신체를 움직여주면 몸 속 노폐물이 땀과 함께 배출되는 것을 도와주고 스트레스도 해소 할 수 있습니다. 춤을 못 추는 사람도 쉽게 따라할 수 있는 동작들로 구성되어 있습니다.
  • 다이어트 댄스 / 파워 에어로빅
    에어로빅이 살짝 변형된 형태로 최신 유행하는 여러가지 장르의 노래에 맞춰 춤을 배워볼 수 있습니다. 근력운동이 더해져 땀과 함께 지방을 태우면서 근력까지 향상되어 더 멋지고 탄탄한 몸매를 가꿀 수 있답니다!
  • 줌바댄스
    줌바는 빠르고 재미있는 움직임이라는 뜻의 라틴어 입니다. 지방을 불 태워버리는 화끈한 유산소와 근육이 타들어가는 기분 좋은 고통을 함께 느낄 수 있는 운동입니다. 스트레칭 동작이나 라틴댄스 동작이 가미된 운동이라 칼로리 소모가 상당한 운동입니다.
  • 요가
    몸의 균형을 바로 잡아주고 유연성을 향상시켜 혈의 순환을 원활하게 하여 노화 방지 및 미용에 효과적인 운동입니다. 뿐만 아니라 호흡법을 통해 마음의 안정도 얻을 수 있습니다.
  • 매트 필라테스
    매트 필라테스는 맨몸 근력운동으로 근력을 강화시키고 상하좌우의 밸런스를 잡는데에 도움이 되는 운동입니다. 짐볼과 세라밴드등 소도구를 이용해 운동효과를 더욱 극대화 할 수 있는 수업으로 진행됩니다.
  • 필라테스&바디파워댄스 김수란
    ·체육교원자격증 보유
    ·FISAF 국제트레이너 자격증 보유
    ·한국 에어로빅협회 에어로빅 자격증
    ·스포츠마사지 2급
    ·생활스포츠 지도사 2급(에어로빅)
    ·생활스포츠 지도사 2급(보디빌딩)
    ·생활스포츠 지도사 2급(골프)
  • 에어로빅스 이수현
    ·한국에어로빅협회 에어로빅지도자 자격증
    ·시니어로빅& 마이너로빅 자격증
    ·문체부 장관기 전국에어로빅스 1,2위 외 다수 수상
    ·서울 YWCA 에어로빅 강사
  • 줌바댄스 이경
    ·줌바휘트니스 베이직 1 수료
    ·현 amg휘트니스 은계점 줌바강사
    ·현 스포짐 양평점 줌바강사
    ·현 은계지구 우미린아파트 커뮤니티 줌바강사
    ·현 킹콩휘트니스 상도점 줌바강사
  • 줌바댄스 김현주
    ·2006년 코리아 요가협회 요가 자격증 수료
    ·2007년 한국요가 연수원 요가 자격증 수료
    ·2010년 한국 에어로빅협회 에어로빅 자격증
    ·2010년 한국 에어로빅협회 키즈, 실버 자격증/MBC 전국체전 에어로빅 최우수/SBS 공익광고 스포츠 7330 참여/그 외 다수 수상
  • 매트필라테스 연은지
    ·가천대특수치료대학원석사(움직임무용치료학과)
    ·생활체육지도자 자격증 (보디빌딩)
    ·IFPA pilates Instructor (매트 소도구)
    ·IFPA pilates Master (기구 필라테스)
    ·요가 지도자 3급
    ·한국 Pfizer제약 임직원 담당 트레이너
    ·중구회현체육센터 트레이너 밎 스트레칭강사
    ·동작구민 체육센터 바디코어 트레이닝 강사
    ·서울여성 플라자 바디코어 트레이닝강사
    ·서울 삼성 의료원 임직원 근력 및 필라테스 강사
    ·유휘트니스 매트&소도구 필라테스 강사
    ·남산 롯데캐슬 아이리스 입주민 필라테스 강사
  • 요가 이예지
    ·요가 지도자 RYTK – 300
    ·Registered Yoga Teacher in Korea 300hour
    ·요가 철학 60시간 이수
    ·한국치유요가협회 정회원
    ·요가해부학 TTC자격 수료(수료증有) - 아힘사(권수련)
    ·PROP FLOW YOGA TTC과정 수료(수료증有) - 신유정(DO SHARE YOGA)
    ·원메디 휘트니스 화목 오전 전임
    ·평촌 더샵센트럴시티 내 GX 요가수업 진행
    ·터닝포인트짐 안양비산점 수업진행
  • 요가 최윤경
    ·RYT 200 | 마이트리요가 한남 | Teacher : Jeevana
    ·Ashtanga Yoga Adjustments Certificate Authonization Level
    ·Vinyasa Flow : Dream a better world
    ·Intro to Inversions : How to safely practise upside down
    ·Yin yoga : incorporating the chakras + elements
    ·Yintrospective: a yin yoga workshop
    ·Navasana + Beyond: exploring ashtanga yoga
  • 파워에어로빅 전해란
    ·생활스포츠 지도사 2급(에어로빅)
    ·생활스포츠 지도사 2급(보디빌딩)
    ·노인체육지도자사 2급(특별과정)
    ·GX휘트니스 지도사
    ·바른 자세&체형교정 요가 지도사
    ·실용댄스 지도자 2급
    ·라인댄스 지도자 2급
    ·YMCA, CPR, AED 수료
    ·GX100 에어로빅 지도자 협회, 본관 시범단 활동 중