GX

(Group Exercise)

GX 란?

Group Exercise 의 약자로 ‘단체로 하는 운동’ 이라는 뜻 입니다.
별도로 마련된 GX room 에서 에어로빅, 요가, 줌바 댄스 등의 운동을 그룹으로 진행합니다.
혼자 운동하기 힘들어 하시는 분들께 추천 드립니다.

킹콩휘트니스 G.X. 시간표

GX 회원권 등록 시 하루 1타임 원하는 수업을 들으실 수 있습니다.

시간	월 MON	화 Tue	수 Wed	목 Thu	금 Fri
09:00 - 9:50	Power Aerobics 파워에어로빅	Power Aerobics 파워에어로빅	Power Aerobics 파워에어로빅	Power Aerobics 파워에어로빅	Power Aerobics 파워에어로빅
10:10 - 11:00	Aerobics 에어로빅스	Aerobics 에어로빅스	Aerobics 에어로빅스	Aerobics 에어로빅스	Aerobics 에어로빅스
11:10 - 12:00	Healing Yoga 힐링 요가	Mat Pillates 매트 필라테스	Healing Yoga 힐링 요가	Mat Pillates 매트 필라테스	Healing Yoga 힐링 요가
16:00 - 16:30	ㅡ	ㅡ	ㅡ	ㅡ	ㅡ
19:30 - 20:20	Body Power Dance 바디파워댄스	Vinyasa Yoga 빈야사 요가	Body Power Dance 바디파워댄스	Vinyasa Yoga 빈야사 요가	Body Power Dance 바디파워댄스
20:30 - 21:20	Broadcast dance 방송댄스	Zumbarobic 줌바로빅 댄스	Broadcast dance 방송댄스	Zumbarobic 줌바로빅 댄스	Broadcast dance 방송댄스
21:30 - 22:20	Mat Pillates 매트 필라테스	Diet Dance 다이어트댄스	Mat Pillates 매트 필라테스	Diet Dance 다이어트댄스	Diet Dance 다이어트댄스

1교시 (09:00~09:50)	월~금 - 파워에어로빅스

2교시 (10:10~11:00)	월~금 - 에어로빅스

3교시 (11:10~12:00)	월/수/금 - 힐링요가 화/목 - 매트 필라테스

4교시 (19:30~20:20)	월/수/금 - 반디파워댄스 화/목 - 반야샤 요가

5교시 (20:30~21:20)	월/수/금 - 방송댄스 화/목 - 줌바로빅 댄스

6교시 (21:30~22:20)	월/수/금 - 매트 필라테스 화/목 - 다이어트댄스

- 2022.12월 기준 | 프로그램은 센터 사정에 따라 변경될 수 있습니다.
- 수업 전 데스크에서 출석부에 출석체크를 꼭 부탁 드립니다.

에어로빅

에어로빅은 경쾌하고 신나는 음악에 맞춰서 춤을 추며 운동 효과를 볼 수 있는 유산소 피트니스입니다. 앞뒤, 상하 좌우로 쭉쭉 뻗는 크고 간단한 동작들을 이용해서 노래에 맞춰 신체를 움직여주면 몸 속 노폐물이 땀과 함께 배출되는 것을 도와주고 스트레스도 해소 할 수 있습니다. 춤을 못 추는 사람도 쉽게 따라할 수 있는 동작들로 구성되어 있습니다.

다이어트 댄스 / 파워 에어로빅

에어로빅이 살짝 변형된 형태로 최신 유행하는 여러가지 장르의 노래에 맞춰 춤을 배워볼 수 있습니다. 근력운동이 더해져 땀과 함께 지방을 태우면서 근력까지 향상되어 더 멋지고 탄탄한 몸매를 가꿀 수 있답니다!

줌바댄스

줌바는 빠르고 재미있는 움직임이라는 뜻의 라틴어 입니다. 지방을 불 태워버리는 화끈한 유산소와 근육이 타들어가는 기분 좋은 고통을 함께 느낄 수 있는 운동입니다. 스트레칭 동작이나 라틴댄스 동작이 가미된 운동이라 칼로리 소모가 상당한 운동입니다.

요가

몸의 균형을 바로 잡아주고 유연성을 향상시켜 혈의 순환을 원활하게 하여 노화 방지 및 미용에 효과적인 운동입니다. 뿐만 아니라 호흡법을 통해 마음의 안정도 얻을 수 있습니다.

매트 필라테스

매트 필라테스는 맨몸 근력운동으로 근력을 강화시키고 상하좌우의 밸런스를 잡는데에 도움이 되는 운동입니다. 짐볼과 세라밴드등 소도구를 이용해 운동효과를 더욱 극대화 할 수 있는 수업으로 진행됩니다.